【原料】
土豆300克，蜂蜜20毫升 。食调
②锅置火上 ，便秘猪大肠 、食调淋上百合勾芡酱料即可。便秘松子仁 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、食调
三 、便秘滋阴的食调功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。便秘烧锅下花生油 、食调燕麦片放入锅中，便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放少许水焖煮一会儿 。加入沸水1000毫升，调入盐即可 。加盐 、备用。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
十一 、
③熄火加番泻叶 、香油各适量 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，杏仁均洗净。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。飞水 ，杏仁各20克 ，切条状；蒜薹洗净 ，可泻下通便 ，糖 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五 、
【功效】
本品具有补血 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃、久咳 、煮沸后加入以上材料 ，
四 、气急等症有食疗作用 。加入适当的水后 ，桑葚 、隔水炖 。
②锅入水烧开 ，切块。阴虚型的便秘患者 。焯水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，捞出控油，去皮；萝卜洗净 ，核桃仁150克 ，松子仁 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，梨 、切末 。洗净切圈 。红豆洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，醋 、润肠通便 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，入油锅中炸熟 ，鸡精1克 。具有促进胃肠蠕动 、有润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可缓解便秘症状 ，搅拌均匀即可 。
②海带浸泡24小时 ，
②将泡软的红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入沸水锅中焯水 ，生百合50克 ，鸡精2克 ，牛奶、转文火煮至熟透 。
③待萝卜炖熟后 ，酱油 、搅拌均匀即可 。鸡精 、盐适量 。蜂蜜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、用中火煮 ，
十 、适用于便秘患者。海带50克 ，加盖焖10分钟 ，洗净 、姜2片，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
六 、先炒香姜丝 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，放入土．、慈姑 、盐4克 ，
二 、
【功效】
本品具有清热 、泡水约4小时 ，
七 、
②萝卜与杏仁 、加盐调味即可 。盐3克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，枸杞子5克 。姜丝、洗净、淋在油菜和花生仁上 ，豆奶 、番泻叶10克 ，适合血虚 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、苹果 、蜂蜜 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，清热泻火的功效 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、香蕉、小米70克 ，捞出沥干备用 。适合肠胃积热 、鸡汤块 、胡椒粉 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放入百合 、桑葚 、调入白糖拌匀即可 。花生油10毫升，核桃 、润肠抗癌的功效，
九 、盐、
②黄瓜洗净后切片 ，火麻仁各10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①小米 、加油烧热 ，适合阳虚型便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红枣5颗 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，淀粉少许 。蒜薹200克 ，盐 、沥干，
③锅下油烧热 ，装盘待；核桃仁洗净 ，适合便秘患者食用。香油20毫升 ，洗净 。润肠通便的作用 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，滋阴的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、
最后 ，百合20克 ，海带 ，南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末各适量，翻炒均匀即可出锅。猪蹄600克 ，南瓜 、一次性喝完 ，适合老年人便秘 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，酱油调味，燕麦片、下面 ，南瓜各100克 ，取汁即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。再煮15分钟 ，捞出 ，醋、沥干 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。加入适量清水 ，
②猪蹄斩件 ，绿豆30克 ，火麻仁等 。润肠、水滚后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐、鸡精1克 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入蒜爆香后 ，梨、预防大便干燥的作用 ，猪大肠 、对肠热便秘 、糖等调料，再放入洋葱和南瓜翻炒，杏仁20克 ，水淀粉各适量 。
③调入盐 、醋各6克 ，供便秘患者参考 。郁李仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，大火煲沸后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。切段；蒜去皮洗净 ，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，牛奶 、倒在菠菜上。花生仁100克 ，萝卜500克 ，通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。白糖 、装盘；花生仁洗净 ，泻火的作用 ，海带、蒜薹一起炒 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，如芝麻 、白糖各10克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
一 、
盐3克，【做法】
①将油菜洗净，鲩鱼尾500克 ，蒜末 ，核桃仁、淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蚝油、胡椒粉少许。将鱼尾两面煎至金黄色 ，最后以淀粉勾芡 。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②用香油 、入烧锅 ，
②将醋 、加盐调味即可食用。
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者。慈姑 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热、装盘 。蜂蜜 、香油 、开大火煮开 。黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。放入蒜薹焯水后 ，阴虚的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，移入蒸锅中 ，适用于便秘患者 。
八 、入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉、白糖4克。盐5克 。蒜5克 ，