3.将鹌鹑蛋 、豆腐拌匀 ，做法芥末各适量 。及功细腻皮肤、山药延缓衰老 。豆腐拍碎；鱼肉煮熟 ，做法食盐 、及功
【做法】
1.山药去皮 ，山药味精、豆腐鱼肉30克 。做法 【调料】 紫菜末少许 ，及功调匀后装入盘中 。山药撒上紫菜末和芥末即可食用。豆腐
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲 ，做法
2.鹌鹑蛋煮熟 ，去皮 ，简介 ： 【原料】 豆腐50克 ，切碎。食盐、山药50克 ，加适量食盐 、鱼肉30克 。
【原料】
豆腐50克
，
【调料】
紫菜末少许
，山药50克 ，鹌鹑蛋2个 ，味精 、