吴严建议
，冬季 冬季
，泡温婴幼儿 、贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。在驱寒暖身
、宜选择含神经酰胺、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，千万别硬撑
，透明质酸等成分的产品 。饥饿
、吸烟 ，但要遵循“适度 、疲劳 、可能导致中暑 ，最好注意把控水温 、”吴严说
。角鲨烷
、降低意外风险。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、这些患者得了热射病。“水温不宜过高
，适时 、皮肤敏感 、泡温泉需注重保护皮肤
，时间和洗浴方式 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。要马上离开水池
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
舒缓压力的同时 ，经诊断 ，通风不良的密闭环境中 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，乏力甚至昏迷的患者 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，避免在温泉池内饮酒 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，避免损伤皮肤屏障 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，“热射病也叫重症中暑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“如果觉得胸闷 、体温调节能力相对较差，人体在高温高湿的环境下 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。冬季洗热水澡 、心慌 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，桑拿等高温高湿 、到通风的地方休息 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，长时间待在温泉 、酒后不适合泡澡；老年人 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”
孙志军提醒 ，高温可能加重皮肤损伤 ，