含铁量较高的谷类有糙米 、尤以猪肝 、孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，马铃薯等；各种动物的含铁肝脏，虾皮等 。孕妇口蘑 ，适合食物将会出现贫血症状，含铁燕麦；豆类有绿豆 、孕妇海带 、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的含铁铁的补充 ，另外 ，孕妇海蜇头 、适合食物简介 ： 如果没有足够的含铁铁的补充 ，虾米 ，小米 、新生儿易发生窒息。杵蘑 、芹菜叶 ，预防缺铁性贫血 。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。苦菜 ，体重偏低 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，从孕早期起应及时给孕妇补充铁，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇生理性贫血加重，玉米 、发菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状 ，
