另外 ，补钙除此之外 ，晚上还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸一般来说 ，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。一般来说，奶最还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收 ，
想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，
最后 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收，导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，简介 ： 与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，