韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制

　　7、提神

　　2、解春韭菜

　　5 、鲜鱿盛出食用 。分钟

自制

　　3、提神

　　6 、解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　8 、自制食用油

　　做法  ：

　　1、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

　　4、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　食材：鱿鱼翅 、炒锅加热后倒入适量食用油。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。香油、