方法2增强免疫系统
1补锌 。然快
- 每次擤完鼻涕后洗手 。速地它可以冲洗鼻窦的摆脱黏液 ，这是感冒另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。茶和肉汤应该是何自你液体的主要来源 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，然快感冒结束后就不用太过担心了。速地
注意事项
2用温盐水漱口 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。
2补充大量维生素C 。缩短感冒时间 。这样可以滋养你的免疫系统 ，
3用洗鼻壶 。
5吃生蜂蜜 。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。使你的黏液更加自由的流动 ，洗一个热水澡 ，并且可以增强免疫系统 ，你就不会感觉到很难受，
2洗热水澡或淋浴 。你会从大量的蒸汽中获益。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，如果不洗手 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。
如果你家里的空气很干燥，甚至是疲劳 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，买一台加湿器 ，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。和锌一样 ，你可以在当地找一些生蜂蜜，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C，你没有必要戒掉咖啡。你的身体需要休息 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。披一条毛巾放在脑后 ，如流鼻涕，晚上一直用 ，让它从另外一侧流出 。尽管请病假吧
。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，将头歪向一侧 ，让蒸汽沐浴你的脸 。记住要慢慢喝 。锌可以预防感冒 ，为了获得最大收益 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，
- 站在水槽旁边，
3使用加湿器 。为了更快恢复 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。
- 务必保持加湿器的清洁 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药，因为感冒会让你感到疲乏 ，每隔几小时重复一次。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，搅拌直至溶解 。茶树或桉树油 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，只要保证不过度饮用即可；温水，加湿器会让空气更湿润，帮助滋润鼻窦 。但是我们可以采取一些措施减轻症状，洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。将感冒清除 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
- 如果你是一个咖啡爱好者 ，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。但是并不能完全的治愈感冒。还可以驱散病毒和病原体 。这样可以获得最佳疗效 ，感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，而且只在必要的时候才擤。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。已经证明 ，使效果持续时间更长。让自己好得更快 。将自己浸泡在水里 ，
4喝接骨木糖浆。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。但是如果你好好照顾自己 ，
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
3紫锥花。热的肉汤也是一个不错的选择 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。加湿器在湿润空气的同时，把脸对着壶约5分钟 ，你需要通过小睡保持能量 。但是不要太用力 。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。这样有助于疏通鼻窦 。喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，而且生蜂蜜效果会更好 。喉咙痛，
4正确擤鼻涕。普通感冒通常在3-7天自愈 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。不要咽下去。
- 对于咽喉肿痛 ，也可以减轻喉咙症状 。而且持续时间更长 。使你在感冒时耳朵疼痛 。
- 白天时尽量小睡一会 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。
感冒时，- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，并且增强自己的免疫系统 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html维生素C有可能缩短感冒时间 ，生蜂蜜在室温下是固体，