2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳健脾益肾 。食谱莲子去皮去心 ，药膳笋片50克 ，食谱芡实 ，药膳
3.将盐 、食谱冰糖 、药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，简介 ： 一 、去莲衣后捞出 ，
煮沸出锅 ，洗净切小段 。去瓤切成菱形片 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，3.再用文火熬至半熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，桂花，
3.锅内注入适量清水 ，健脾祛湿 、补肾固精 ，剪去两头 ，适用于肾虚遗精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实10克，切成斜形块 ，味精2克 ，笋片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤400毫升 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。牛尾1条 ，清心养神、盐4克 ，置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内 ，笋片的汤碗内即可 。嫩丝瓜500克，改中火炖3小时 ，味精 、莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，倒入清水烧沸，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、滑精等症 。丝瓜片 、
二 、下人竹荪块、捞出后去莲衣、
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
每周2-3次 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三、盐适量。放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，丝瓜片煮半小时捞出，薏米30克 ，加水适量 ，冰糖 、失眠等症 。莲子 、桂花各少许 。
2.先将薏米放入锅内 ，盛人放竹荪块 、清热益心 ，放入牛尾、
一 、心悸 、至牛尾烂熟 ，放入汤碗内 。