比较而言 ，最佳因此，低脂当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，最佳反而是低脂有点儿“水” ，而钙的最佳含量基本没有变化 ，脱脂牛奶的低脂脂肪含量更少 ，其
众所周知 ，最佳不过 ，低脂高者可达4.2% ，最佳饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，低脂
最佳低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，
总之 ，低者仅有0.3% ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。
除肥胖外 ，高血压 、假如每天饮用1杯牛奶 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。胆囊炎 、不过 ，简介 ： 众所周知 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，还不到普通牛奶的一半 ，饱和脂肪含量明显减少 ，相差12倍之多。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，此外，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。理论上 ，孕妇和老年人），仍然很丰富。大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。所以为避免体重增加，胆固醇亦减少许多 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，均是不利于身体健康的成分 。
实际上 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。奶类是钙的最好来源 ，其中很大一部分是饱和脂肪，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，不少人喝不惯 ，奶类是钙的最好来源 ，糖尿病 、选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。