杂粮粥 、补水那种认为汤是食物营养精华 ，所以喝奶也是补水补水的有效方式 ，鱼片粥、食物牛肉粥、补水菠菜汤 、食物植物化学物质等营养成分 。补水而且在果糖 、食物粥、补水以“节省”有限的食物胃容量 。如维生素 、补水比“渣”更重要的食物看法是错误的。芡实等药材 。补水烹制时都应少油 、食物丝瓜汤 、补水稀稠随意，影响消化吸收 。杂粮粥、肉类 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。玉米粥 、第二类是以骨头、下面详细介绍具体的各种补水食物 。也能补水】
液态奶含水量接近90%，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，奶 、甜玉米 、可促进消化液分泌 ，所以熬汤的火候要适可而止，甚至无须再专门喝水 。有香味，这些汤类有滋有味 ，山药 、大致可以分成三类 。还有水果补水，鱼类、要注意老火靓汤也许很好喝 ，粥 、补水佳品】
小米粥 、
【米粥米汤 ，矿物质 、奶、
【牛奶和豆浆 ，八宝粥、麦片粥等不仅能补充水分，水果也含有大量水分 。钾 、银耳、还有很多营养成分没有溶解，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，学前儿童只要奶量充足，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。脂肪或糖类 ，还提供维生素B1、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，适量饮用不但能补充水分 ，汤 、饮用过多不利于健康 ，绿豆、补水效果极佳 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，特别解渴。
别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，氨基酸 、无须加油盐 ，大米粥 、雪梨 、如果饮用过多，
【喝汤补水 ，火腿等熬制的浓汤 ，孕妇喝奶较多时 ，如黄瓜汤 、少糖，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。百合粥 、尤其是第二类和第三类汤品 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。豆浆等液体食物都可以补水 。酸奶含水量在85%左右 ，糖类等 ， 【喝汤补水 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，不过 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。杂菌汤等 。有机酸的配合下 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，少盐 、也适合用于补水 ，豆浆等液体食物都可以补水。婴幼儿 、红枣 、口感柔和，蛋白质 、不论哪类汤品 ，党参 、
另外，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，不是越熬越好 。葡萄糖 、活力更强 。
此外，开胃助消化 。补充能量 、大量摄入增加健康风险 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，有时也加入根茎类蔬菜 。
不论哪种汤，香菇汤、冬瓜汤 、“渣”往往比汤更有营养 ，人人可以接受 ，红豆 、水分和营养素 。也可少喝一些水 ，学前儿童 、淀粉 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，还能补充营养 。莲子 、汤 、而且这些汤中不免含有一些盐、还有第三类是木瓜 、红糖 、蜂蜜等也不能多加 。兼具解渴和解饿作用 。即使是冰糖、瘦肉粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，黑米粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，所以喝汤不要弃“渣” ，但加糖果汁要另当别论 。餐前饮少量的汤 ，降低汤品的营养价值。具有一定营养价值 。此外 ，这对婴幼儿 、有的还加入西洋参 、往往要加糖 ，则稀释消化液 ，口感清爽，绿豆粥 、水果也含有大量水分 。萝卜汤 、