01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪代可可脂等)，管理血脂反复煎炸油 。老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。反式脂肪酸(植脂末 、老年牛油 、好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，黄油等)，好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年增加蛋白质摄入，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，要知道，很多高血脂人群“断油断肉” ，
管理血脂
，增强自身体质。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。茶籽油 、 |