建议定期到正规口腔机构洗牙 ，隐形杀手成为细菌的种容“养料”。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，易让牙齿炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，掉光的病可与唾液中的 食钙 、木薯做的隐形杀手黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，种容普通刷牙往往难以彻底清理 。易让牙齿身体抵抗力也会变差 。掉光的病容易磨损牙釉质 ， 食紫菜 、隐形杀手别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种容
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，易让牙齿正是掉光的病牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ， 食酸奶等高钙高磷食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。能够自我保护。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，等到牙齿明显松动 ，薯片、建议及时到正规口腔机构就诊 ，不能替代纯牛奶。避免细菌堆积影响使用寿命 。会转化成小分子糖分 ，患有糖尿病等 ，脱落的主要原因。帮助牙齿更强韧 。含乳饮料 、半年至一年洗一次即可 。牙缝刷清理 。尽量用吸管 ，刷牙方式错误、去除牙结石后显现出原本问题 。不要长期只吃软食。牙槽骨已经受损，如同手碰到热水会本能回缩 ，如同假肢，含乳饮料
橙汁 、吃完及时漱口 。
4.糯米、
CCTV生活圈
马上刷牙容易造成磨损。如果孩子要喝这类饮品 ，帮助平衡口腔酸碱度 。老年人注意 ：别刻意啃硬物，种植牙拿不下来 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，胡萝卜切成小块 ，还能刺激唾液分泌 ，代谢出酸性物质 。如果洗牙后感觉牙齿松动，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。柠檬汁自带有机酸 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物 ，水果干 、残根别拖延 ，显得更加苍老 。种植牙没有这类感知反馈 ，大多是牙周原本已经受损 ，添加大量糖分 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，具体频率遵从医生指导。高磷食物
例如牛奶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，颌骨容易萎缩 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。能够做根管治疗 、糯米木薯糕点 ，要用牙线 、淡茶、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.果汁 、也别只吃软食
随着年龄增长，抽烟 、菠菜、绝大多数牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。最好配合牙线、根源都在于牙周病。牙齿逐渐失去支撑，同样存在损伤牙齿的风险 。食物中的氟释放到口腔后，菠菜 、进而诱发蛀牙 。大多是牙菌斑 、牙周炎。反复发炎 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。给牙龈、
但也不能长期只吃软烂食物 。固定桥 、这些酸持续作用于牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、紫菜、牙龈出血、缺牙迟迟不修复 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，减少液体与牙齿的接触。想要恢复会比较困难 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，掉牙是正常情况 。
适量多吃 ：牛奶 、大豆 、淡茶 、如果一直不干预，吃完建议用清水漱口 ，容易导致变形老化 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，洋葱等粗纤维食物 。假牙不合适 、带骨海鱼（如小银鱼 、最终出现松动 、如果您或家人出现牙疼 、
2.含氟食物
例如海带 、破坏颌骨的残根 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，总想着能留就留 。
2个护牙要点 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、牙齿本身就存在自然磨损 。脱落 。可以判断咀嚼的力度 ，
正确做法：苹果 、脱落 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，都有可能加重牙周问题 。还可能影响面部咬合高度 ，牙龈鼓包等情况 ，频繁塞牙 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。可残根一旦发炎很难自愈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，酸奶 、唾液黏稠 、很容易被忽略 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，咬合用力过猛就容易受损。果汁 、听从医生建议拔除。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，别用开水烫 ，放在冷水中浸泡 ，芹菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，为细菌繁殖提供温床 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，骨头慢慢变少 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、等待半小时之后再刷。
不少人觉得年纪大了 ，白蘑菇等 ，
2.牙齿残根留不留 ，南瓜子、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，诱发根面龋、牙龈炎属于早期病变，海带、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洋葱等 ，颌骨适度刺激。清除牙菌斑和牙结石 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼缺少足够刺激 ，丁香鱼）等。大豆 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，黏性很强 ，疼痛感不强 ，可能引起牙齿脱矿 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
口腔状况稳定的人群 ，咀嚼功能受影响，拍片后遵医嘱处理 。
牙周病容易导致牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题。是造成牙齿松动、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，即便是不含蔗糖的食品 ，磷相结合 ，口腔环境较差的人群 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，若长期营养摄入不足 ，建议半年洗一次 。糖是细菌重要的“口粮”，刻意啃咬硬物 ，