才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮，菠萝宜迅速饮用，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】     1、及功切块，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕停1天 。菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、否则会氧化变黑。之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净、

【做法】
    1 、菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。