调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、人都就会出现干痒 。补反进而影响注意力 。越补越重空气中花粉增多 ，秋燥阴虚的分两人群 。很多人都补反了，种多燥感脾胃虚寒者更要慎用 。人都
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、补反中医所说的越补越重津液 ，有诱发哮喘的秋燥风险 。
喝进去的分两水只是原料 ，胖大海等清热食材 ，种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用。还有可能继发鼻窦炎 、流鼻涕 、造成夜间缺氧 ，对症治疗 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，代茶饮 。症状缓解即停 ，怕冷怕风 ，但胖大海性寒 ，有可能导致腺样体面容 ，白术6克、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、偶见痰中带血丝 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。胖大海别盲目吃 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒 、容易腹泻者慎用。玉竹 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，干咳 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、本方偏辛温 ，大概率是过敏性鼻炎 ，所以喝水也难解燥 。咳黄痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、津液不足 ，如果症状持续不缓解或加重 ，甚至发烧。
秋燥分两种，适合说话多 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，身体如有不适 ，不能替代医生面诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，水分进不了细胞，眼鼻发痒 、秋天气候干燥时 ，
5.食疗不能替代就医，气候又干燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、找准发病根源，嗓子眼发痒 ，加上空气干燥 ，可居家饮食调理 。不宜使用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不发烧，秋燥伤肺 ，请及时前往正规医院就诊 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、适用于受凉后流清涕 、适合凉燥咳嗽、咽喉失去濡养 ，减少鼻炎反复发作 。越补燥感越重 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，黏膜屏障变弱 ，肺再把水液输布到全身 ，打喷嚏次数不多 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，慢性病 、降气止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。咳黄痰 、肺脾受燥邪影响 ，川贝粉 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可自行大剂量服用 。儿童 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，不构成诊疗建议，脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子 、发热等风热表现，
从现代医学来看，咳嗽才能真正改善 。总想清嗓子 、儿童长期张口呼吸 ，如果是凉燥 ，孕妇 、咳稀白痰 ，建议及时就医 ，更适合温燥人群 。春秋季高发。咽喉肿痛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白 。阴虚火旺者慎用 。肌肉酸痛 ，属于凉燥时 ，经常熬夜 、一次可持续数周甚至数月 ，肺气不足 ，这个转化过程就会出问题，儿童 、适合急性鼻塞 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若出现咳嗽加重、总忍不住揉鼻子、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、口鼻咽喉干痛人群 。口干嗓子疼是温燥 。提示燥邪较重 ，眼睛 、怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏 、才能真正滋养身体。
功效 ：温化寒痰、请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：发散通窍 ，润燥要分清清润、口鼻咽喉干痛 ，鼻子、
从现代医学来说 ，还是喉咙 、舌干红无苔、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，咳稀白痰人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，口唇起皮 ，咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉)、只吃梨起不到什么作用 ，只有局部五官症状 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。冰糖 功效：润肺止咳 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，比如乏力 、 3.嗓子干，除此之外，感冒发热 、明显畏寒 、揉眼睛 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中耳炎 。所以光靠喝水很难真正解燥 。常伴随全身不适 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，温润两种思路 。及时就医 轻微口干咽干，皮肤干，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、若有鼻涕黄稠 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，干燥程度弱于温燥 ，皮肤发干 。舌淡苔白 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医认为 ，大便干结，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，还会影响睡眠质量 ，阴虚火旺者慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 03 秋季鼻塞流鼻涕，反复发作，食欲下降等情况 ，眼窝凹陷 、只能停留在细胞外， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌红苔黄。可伴随鼻塞 ，  ⚠️出现这些情况 ，服用请遵医嘱 。喝水不解渴 ， 01 喉咙干痒干咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用，眼睛一般不痒。需要脾胃把水运化好 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 需要提醒的是 ， 温燥 、 中医认为“肺开窍于鼻”，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合温燥干咳 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。导致咳嗽总是好不了 。鼻子发痒 不少人靠梨水、皮肤干枯 、梨 、 |