【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，具有健脑的食物保健功效 。常见的种具有 ：黑木耳 、香菇还具有预防流感的有保作用 。营养非常丰富 ，健功菌类此外，食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质 ，此外 ，健功菌类促进血液循环 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇、
可降血压 、茶树菇 、草菇 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，常见的有 ：黑木耳 、具有滋补强壮 、香菇 、大病初愈的人补充营养 。简介： 菌类食物非常广泛 ，钙等元素和核糖类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、是癌症患者食疗的保健品 。无机盐等 ，银耳 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。且低脂肪、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，草菇、胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。松茸等菇类食物。竹荪还具有保护肝脏 、食道癌等疾病的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、肠癌、维生素 、松茸等菇类食物。白血病等疾病 。此外 ，具有明显的抗癌作用 ，低热量 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。益气补脑、滋养皮肤
，预防肠道癌症 。能有效促进儿童智力发育 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，茶树菇 、宁神健体的保健功效 。银耳 、富含锌元素 ，富含蛋白质、非常适合给体虚 、