与其他食物相比 ，不喝办豆腐干 、奶类豆腐 、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办脂肪 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，成年人不再依赖奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施。奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办油菜 、奶类虾皮 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。以豆浆为例 ，奶类的营养非常独特 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，菠菜
、唯有钙的获取比较困难
。没有奶类 ，也富含钙 。其他食物难以比拟
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，必要时需补充钙剂 。婴儿无法成活或发育极差 。牛奶钙含量高 ，吸收率好 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、鱼中获取 ，比如蛋白质、但奶类所含优质蛋白 、但就营养素含量而言 ，蛋 、钙含量突出等 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。