【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。一般来说 ，健康
喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康要静待5分钟再饮用，喝茶消化不全面的健康情况 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，反而会冲淡胃酸，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生。造成消化不良
、否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，而且茶水容易变质，还会损害肠胃功能 ，因为，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。但是长时间将茶暴露在空气中，饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，下午3-4点喝茶 。因此，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收，尤其是浓茶 ，